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便秘有什么不能吃的?这四种食物会加重症状

福州痔疮医院日期:2019-07-11 17:12责任编辑:福州肛肠医院

  现在很多人都有便秘,便秘的时候一定要忌口,而且世界上几乎每个人都经历过便秘,都知道便秘的痛苦。便秘的标准可以这样判断:如果每周排便少于3次,或排便不畅、费力、困难,粪便干干的、硬巴巴的,有点想羊粪或兔屎样呈球形,有的超粗超硬,即为便秘。

  很多人对如何通便的饮食了如指掌。但如果在拉不出时如果再吃了这些食物,可能会导致便秘加重。

  奶制品

  奶制品可能是常见的可引起便秘的食物,因其脂肪含量高而膳食纤维含量低,不易消化,在肠道内通过缓慢,故会对消化功能产生不良影响,其一就是导致便秘。便秘患者应避免食用的奶制品有:全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食。

  甜食

  甜食固然美味诱人,但却对消化不利。因为同样,甜食也具备脂肪含量高,膳食纤维含量低和水分含量少的问题。易出现便秘的人,要跟这些食物保持距离了。常见的有:蛋糕、曲奇、糕点、饼干、糖果、含糖饮料、快餐。

  快餐和精加工食物

  快餐或精加工食物向来声名狼藉,不仅因为这些食物可引起便秘,还因为它们常和诱发心血管疾病有关。食物中的天然纤维常在过度加工过程中损失,所以常出现便秘的人要避免或限制食用以下食物:披萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、炸玉米片、肉类食物。

  肉制品

  各类食物中,肉制品中的蛋白含量,但这类食物也有其自身的弊端。对于人体消化系统来说,动物蛋白要比植物蛋白更难消化。所以若常进食肉类食物,尤其是牛羊肉等,会导致便秘。应注意的是,动物蛋白本身并不会导致便秘,但若在日常饮食中以大量肉制品取代纤维含量丰富的食物,则会导致便秘。故多数医生建议,肉类食物应与蔬菜、全谷类等纤维含量丰富的食物一起搭配食用。

  痔疮医院提醒广大网友,解决便秘要积极参加体育锻炼,增强腹肌和其他排便肌的功能,保持肠的正常蠕动。有便秘史者,应多吃韭菜、青菜、芹菜、菜心等蔬菜,或熟甘薯、马铃薯、芋头、黄豆等粗杂粮,香蕉、木瓜等水果也有专业通便效果。同时,不错能在每天选择一个从容不追的时间,让自己安心放松地入厕,藉此培养正常的大便习惯,改善便秘问题。

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